グリーンスムージー飲んでます

近ごろとにかく太ってきた事が気になっています。年齢のせいだからしょうがないとは言え、放っておくと手遅れになるのでやっと重い腰を上げて最近ダイエットしております。
長い時間かかる運動は忙しくなると続けられないので、朝晩１０分ほどのストレッチと食事制限。まず朝は軽いサンドイッチかボリューム多めのサラダ。遅めの昼ご飯は好きな物を食べて、晩ご飯は食事はとらず自家製グリーンスムージに。
基本のスムージーの作り方は
・りんご半分　・バナナ１本　・レモン半分　・チンゲンサイ一株　お水１カップ

これをミキサーにかけてどろっとしたジュースにします。１リットル（！）くらいできちゃうのですが意外と甘くてさっぱりしてい美味しいのでどんどん飲めちゃうんですよ。これを１日で飲みきります。私の場合は主に晩ご飯代わりに。まあ冬にこんな冷たいジュースをガブガブ飲めるとは到底思えませんが、今の季節にはちょうどいいですよ。ちなみにこの前ちゃんとこれ続けたときは１週間で２キロ落ちました。http://www.greensmoothie.jp/